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隱藏版印度地圖人氣好評

看了隱藏版印度地圖人氣好評 序章時我已經被深深吸引！

今天跟大家分享頗受好評的隱藏版印度地圖人氣好評 ，內容精彩、愛不釋手!

隱藏版印度地圖人氣好評全書大概內容 ...

隱藏版印度地圖人氣好評曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時候令我深陷其中、欲罷不能

看完還讓我回味無窮、超想收書!

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商品訊息功能:

內容簡介: 民族、語言與宗教
人口10．27億，是世界上的人口大國。有10個大民族和幾十個小民族。主要民族是印度斯坦族(46．3％)、泰魯固族(8．6％)、孟加拉族(7．7％)、馬拉地族(7．6％)、泰米爾族(7．4％)、古吉拉特族(4．6％)、坎拿達族(3．9％)、馬拉雅拉姆族(3．9％)、奧里雅族(3．8％)、旁遮普族(2.3％)等。
印地語和英語同為官方語言。
居民大多信奉印度教(83％)、伊斯蘭教(11％)、基督教(2％)、錫克教(2％)、佛教(1％)和耆那教(1％)等。
國家政府博客來網路書局
世界四大文明古國之一，歷史悠久。公元前2000年左右創造了印度河文明。公元前325年形成統一的奴隸制國家。1526年建立的莫卧兒帝國足當時世界上強大的國家之一。16世紀歐洲殖民者開始侵入，1600年英國在此成立東印度公司，從事商業剝削並在印度沿海建立據點。1757年以後逐漸淪為英國的殖民地。1849年全境被英國占領。1857年爆發歷時兩年的印度人民反英大起義。二次大戰後，印度人民反英斗爭高漲。1947年英國公布「蒙巴頓」方案，將印度分為印度和巴基斯坦兩個自治領，實行印、巴分治。同年，印度實現獨立。1950年成立印度共和國。為英聯邦成員國。
聯邦國家，是主權的、社會主義的、世俗的民主共和國，采用英國式的議會民主制。議會由聯邦院和人民院組成。最高法院是司法最高的權利機構。總統為國家元首和武裝部隊統帥，總統依照以總理為首的部長會議的建議行使職權。
行政區划
全國划分為26個邦和7個中央直轄區，邦下轄縣，中央直轄區下轄副區。
印度地圖（中外對照）比例尺1：640萬
地圖尺寸：52cmX76cm

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• 作者： 中國地圖出版社編制出版發行
• 出版社：中國地圖出版社
• 出版日期：2005/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】原本是日出而作、日落而息的人類，自從為了工作必須不斷重新調整生理作息後，身體機能也變得越來越差，像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題，都是許多人不陌生的名詞。其中，失眠更是影響全身健康的主要原因之一，根據美國「國家睡眠基金會」網站文章內容指出，輪班工作者常常會有睡眠不足、失眠、注意力不集中等問題，雖然工作重要，健康也要顧，快來看看輪班者要如何提升睡眠品質吧！

（製圖／羅德育）

凱薾診所家醫科陳偉莉醫師指出，輪班又可以分很多種，有的是固定長期都是大夜班，或是像醫生、護士是值班48小時休12小時，也有的是像空服員的類型，每週依據排班表來決定上班時間，再加上飛到各國的時差問題，作息睡眠更難調適。

1. 循序漸進，延後1小時睡覺

如果說無法避免工作是屬於輪班性質的，那盡量把班表排出一個「規律」。如此一來，當你知道下週要上22~6點的夜班，就從今天晚上開始，每天延後1小時上床睡覺，將作息慢慢調整成夜班模式。

輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

2. 營造屬於自己的黑夜！戴上墨鏡吧

人的大腦會接收到外界光線亮度，靠此判斷現在是白天或黑夜，值夜班的工作者在天亮的時候下班，讓大腦接收到光線刺激，日光燈、太陽光讓它以為還在白天，無法進入休眠狀態。

因此，建議下班回家時戴副墨鏡，減低經由眼睛接收到的亮光，有點像是欺騙大腦現在是黑夜的感覺。此外，回到家後也可把家中窗簾放下、盡量保持沒有強光的環境，如果對聲音較為敏感的人，也可以準備耳塞、眼罩，阻絕外界光線和噪音，幫助安穩入睡唷！

（製圖／羅德育）

3. 快下班就別喝提神飲料啦～

很多人習慣在熬夜上班時，潛意識地告訴自己要靠咖啡因、提神飲料才能保持清醒，不知不覺喝進一堆刺激性飲料，甚至亂吃零食。事實上，日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了，飲食當然就要更注意囉！該休息的時候就讓身體好好休息，不要下班回家還繼續吃東西，擾亂身體作息。

如果長期從事輪班工作，已經影響到你甚至在休假的時候也睡不好，或是常常感到疲憊不堪、補眠再久也無法消除疲勞，那麼建議還是前往醫院或診所的睡眠專科掛號，諮詢醫師專業意見，別讓工作影響到健康，才是最重要的喔！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/輪班工作睡不好-超實用3助眠神招-043211697.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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