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限時特賣馬拉松跑︰從新手到世界冠軍好康每日

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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局 本書作者是20世紀90年代英國最成功的馬拉松運動員，書中極具價值的指導將幫助你在長跑訓練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰馬拉松賽的初學者，還是具有豐富經驗但仍然想提高自己比賽戰術的運動員，本書都能為你提供寶貴的意議︰

安排有效的強化訓練以及極限訓練
訓練要特別刻苦但絕不過度
提高耐力與調節步伐
調整最佳的競技狀態

這本最新修訂的版本包括了一些專業運動中及初學者的案例分析、額外訓練計劃以及半程馬拉松的相關內容，這一切都能極大地幫助您的訓練。

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• 作者： [英]理查德‧內魯卡
• 譯者：金宗強
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2006/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

【交通短波】ETC資料怎用 比張善政有創意拿20萬

ETC資料怎用 比張善政有創意拿20萬

【台灣醒報記者鄭宇晴台北報導】如果可以提出比張善政更有創意的ETC資料用法，最高可獲得20萬元獎金！行政院副院長張善政日前才提出利用ETC資料篩選觀光客和居民「橫向國道選擇性收費」的想法，高公局29日即辦理「高速公路ETC資料在交通管理之應用創意競賽」，提供最高獎金20萬元，邀請民眾來挑戰。

國道電子收費ETC資料在6月底已經開放外界使用，高公局為了激盪出ETC資料的創意發想和應用，29日公開辦理「ETC資料應用創意競賽」，邀請具交通專業、巨量資料分析專業及行銷經營專業的相關學者組成評審委員會，評選出最有創意、技術內涵與可行性、預期效益及完整度的作品，分書面審查及綜合評審2階段進行。自8月1日至10月7日皆可報名。

競賽結果將在10月30日公布，社會組及學生組各取冠軍、亞軍、季軍1隊與佳作3隊。冠軍獎金有新台幣20萬元獎金，亞軍獎金12萬元，季軍獎金5萬元，佳作每隊獎金1萬元。

野雞車無保障 「綠底白字」最安全

【台灣醒報記者鄭宇晴台北報導】高雄市區監理所提醒民眾，不要搭乘俗稱「野雞車」的非法營運車輛，既危險也沒有保障。是野雞車還是合法客運，只要看車牌即可知，「白底黑字」的野雞車不要搭乘，而「綠底白字」的合法公路客運車，不僅班次較多，安全也較有保障。

高雄市區監理所表示，如果民眾在火車站、高鐵站或機場附近遇到前來搭訕、收費載送且車牌為「白底黑字」的野雞車，甚至以9人座小客貨廂型車招攬時，千萬不要搭乘，因為這些野機車沒有嚴謹的管理制度，而且可能涉及車輛改裝或沒有承保意外險，對搭乘的民眾毫無保障。提醒民眾旅遊時，應搭乘合法「綠底白字」車牌的公路客運車。

監理所指出，最近已經在高雄市區、小港機場及墾丁地區攔查舉發了許多野雞車，違法的業者將處以新台幣5萬元以上，15萬元以下罰鍰，非法營業的車輛牌照也得吊扣2個月至6個月，或吊銷車輛牌照。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/交通短波-etc資料怎用-比張善政有創意拿20萬-125740968.html

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