桌球基礎技巧＆戰術限時極品－博客來使用心得

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內容簡介: 博客來網路書店

日本知名桌球社，明治大學桌球隊練習法、指導法大公開！
連桌球經驗豐富的老手都值得一讀的重要技巧！

你是憑感覺打桌球，還是靠頭腦呢？
學會桌球基礎後，會發現要在比賽中致勝，有一個關鍵字，就是「戰術」。
本書為日本聲名遠播的桌球隊．明治大學桌球隊協力製作，
其攻防積極桌球風格，吸引了無數桌球粉絲，
從基礎練習到塑造球隊默契，都有自成一格的訓練邏輯。

俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始，而是在拿到球之前就已經開始了！」
本書將其分章整理為擊球、對戰、削球、發球、雙打、如何戰勝各種球風等，
並以大量圖解＋照片呈現各式技巧。
博客來書店在上場前就有紮實準備，才能臨危不亂，
培養出碰到任何球風都能不為所動的強韌！

博客來事先設定目標，持續用訓練朝勝利推進吧。
願本書祝你一臂之力！
博客來網路書局
本書特色

◎從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術！
◎對戰技巧、戰略剖析：戰術簡圖＋真人照片說明，模擬實戰過程，形塑上場氣勢！
◎紮穩基礎功：球拍握法、步法、接發球基礎功紮根策略，朝勝利直線邁進！

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：田崎俊雄/監修新功能介紹
譯者：甘為治
出版社：楓葉社文化新功能介紹
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文

桌球基礎技巧＆戰術限時極品

內容來自YAHOO新聞

初秋補氣吃龍眼、茄子

不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。

順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「養、收」是入秋的養生原則。《康健》提供提神補元氣的小撇步：

龍眼、茄子補元氣的好食材
處暑是龍眼盛產的季節。中醫認為，龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。工作若需要耗費大量腦力，吃龍眼可以達到補益效果。

不過因為龍眼也有補血功能，熱性體質者應以攝取一份為限(10到13顆)，否則容易上火，反而難入眠、暴躁易怒。

早晨來一碗粥，可兼具補充水分與潤燥，是處暑節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。

慢跑、游泳養神又排濕
壢新醫院中醫科醫師陳威達在《四季養生小百科》一書裡說，秋冬季節適合放鬆的運動，最好能不帶任何思緒，讓身體自然運作。因此像慢跑、游泳這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合秋天。

此外，這些運動能將夏末秋初藏在身體裡的濕氣引出，減少濕疹、香港腳等皮膚問題產生。運動本身可強化脾臟的運作，加強腸胃蠕動，幫助身體消化與吸收食物養分。

相關報導／小心！身體裡的「濕氣」在作怪

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/初秋補氣-吃龍眼-茄子-052751110.html

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