博客來使用心得

快樂時光經典限量 博客來

影星強尼．戴普看中此書，即將開拍，準備搬上電影銀幕。
比利時已改編為舞台劇，2003年11月在比利時布魯塞爾的國家劇院上演。
本書英文版Happy Days已於2004年出版。
本書已售出美國、日本、義大利、西班牙博客來網路書店歡迎您等十二國版權

一個男人在十八歲替自己買下墳墓，三十五歲就決定搬進養老院。身為博客來出版社檔案管理員的羅倫．葛拉弗，選擇以邊緣的角度來觀察人生。

一般人在墳上刻的，都是一些無關緊要的東西。我書中的人物，他呢，則認為這塊領域還有開發的空間。

我希望藉由書中主角的這兩個決定，帶領讀者改變觀點，轉而從終點、老年及死亡的角度來看待人生。

本書好評說到挖掘人類內心潛藏的那種瘋狂，羅倫?葛拉弗是箇中能手。……羅倫．葛拉弗那種善於挖苦嘲諷的文筆，讓人讀了噗嗤一笑，同時卻又略感苦澀。（La Marseillaise）

本書作者的文筆既優美而銳利。那種絕望，令人莞爾。（T?l?rama）

這個主題一般來講是很難處理的，羅倫．葛拉弗卻赤裸裸地切入它，絲毫都不做作。對他來說，事實就是事實，無須隱藏也不必美化。（La Marne）

作者簡介博客來網路書店博客來網路書局羅倫．葛拉弗一九六八年出生於上薩瓦省的博納維爾（Bonneville, Haute-Savoie），職業是出版社的檔案管理員，去過馬來西亞、泰國、寮國和緬甸。佛教思想對他影響甚深。著有《沙漠旅隊》（Caravane，1997）、《他是我們的》（Il est des n?tres，2000），《快樂時光》是他的第三本書，榮獲「青年讀物獎」（le prix Millepages des libraires）。

博客來書店譯者簡介蔡雅琪台中出生。嘉義媳婦。一個小孩的媽。吃素。
淡大法文系畢業。輔大譯研所碩士。
譯有：《她的一生》、《鐘樓怪人》、《尼羅河新娘》。
曾任編輯，現居鄉間，專事翻譯。如蒙賜教，敬請來信：yachitsai775@hotmail.com


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  作者： 羅倫．葛拉弗    新功能介紹
• 譯者：蔡雅琪
• 出版社：美麗殿文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/04/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

跳繩很傷膝蓋？誤會大了！

很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」

他進一步闡釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。

而且，跳繩也能鍛鍊下肢肌肉，特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌，一旦肌肉強壯起來，更不會傷膝蓋，「運動可以強健肌肉，肌肉愈強壯，愈不會傷膝蓋，一般人認為運動傷膝蓋是錯誤的迷思，」林瀛洲搖著頭說。

無論晴雨、隨時可動

多位醫師與運動教練指出，跳繩相較其他運動最大的優勢是：器材簡單、場地不拘，而且隨時隨地都可以動。

林瀛洲指出，過去推廣的333運動（每週運動3天，一次運動30分鐘，每次運動心跳達到每分鐘130下）有門檻，很多人達不到乾脆放棄，最新的概念則是每次10分鐘，每週累積150分鐘運動即可，「跳繩就是很棒的累積性運動，特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」

跳繩加上暖身一次約15分鐘，上班族可以在上班前和回家後各跳一次，就可以達到每天30分鐘的運動量，如果辦公室附近場地允許，也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。統一健身俱樂部教練嚴世運也提醒，選在飯後90分鐘跳，才不會影響消化功能。

桃園長庚體適能中心教練利國生指出，曾有尾椎受傷病史的人，不適合騎腳踏車或跑步復健，如果還是要加強下肢與核心肌群，經教練指導後，可以規劃跳繩做為復健運動。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩很傷膝蓋-誤會大了--024501738.html

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