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內容簡介: 博客來網路書局 《中州武術文化研究》是第一部全面系統研究中州武術文化的論著，本着深入研究中原武術文化的精神，作者首先對「中州武術文化」的概念進行界定，在這一部分的論述中，作者闡發了一個具有核心意義的觀點：以客觀的形式表現出來的武術文化形態，可以體現和反映其所依托的精神內化的文化形態。這種旨在闡釋人的物質文化形態與精神世界關系的理論，作者稱之為「技術反映文化」的理論，這種理論的概括和提升不能說不是一種理論創見。本書用問卷和統計分析的方法進行了習武人群對武術文化認同的調查，很有創意，從接受的角度提示了武術作為中華民族精神堅實的文化土壤和社會基礎，令人信服地闡釋了中華武術源遠流長的根本原因。這些理論概括無一不表現出良好的理論概括能力和駕馭材料的能力。

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• 作者： 韓雪 著
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2006/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

【另類想法】健康長壽祕訣何其多，你要相信哪一套？

網際網路上，人人可以找到花樣百出的健康長壽之道，到底那些是偏方、迷思、廣告、促銷……似是而非呢？

來自 Fauja Singh 的10大抗老良方

去年11月4日的 U Paper 頭條大新聞是：別信偏方，破解10大抗老迷思。這應該也是11月3日的聯合晚報很吸引讀者的報導。這頭條新聞馬上使我想起人類歷史上第一位以100歲高齡跑完全程馬拉松的英籍印度人 Fauja Singh。

Mr. Singh 挑戰的馬拉松是在冬天舉行的加拿大多倫多市的 Lakeshore Marathon。他是有備而來的，但中途差一點放棄；這個馬拉松足足花了他8個多鐘頭才跑完。他所以有這麼超人的毅力與決心應該是他個人的偉大使命感――要在完成比賽時，把他早就準備好的10大抗老良方以最熱愛全人類的良心與良知跟全人類分享！

以下我就把他的10大健康長壽的良方譯成中文；譯文不如原文處會附上原文：

1. 把所有不重要的數字丟掉；這包括年紀、體重和身高。讓醫師去煩惱這些數字；這也是你付他們錢的理由。

2. 只保有快活明朗、興高采烈的朋友。那些喜歡發牢騷、鬧彆扭的人會把你拉下來（pull you down）。

3. 繼續不斷的活到老學到老。學習更多有關電腦、工藝、園藝、……不論什麼會令你喜愛的……。永遠不能讓你的腦袋空閒下來。“一個閒置不用的腦袋是魔鬼的工作坊。”而這個魔鬼的名字就是阿茲海默（Alzheimer）。

4. 享受簡單的東西（Enjoy the simple things.）。

5. 經常大笑、笑不停。笑到你喘不過氣來。永遠記得：人生不是用我們呼吸的次數來衡量，而是用有多少時光我們曾經笑到喘不過氣來。

6. 掉眼淚的時刻是會發生的。悲傷但忍受然後繼續往前走。世界上只有一個人終身跟我們在一起的就是我們自己。活著就要像是在活著（Be alive while you are alive.）。

7. 把你所愛的東西圍繞在你身邊，不論是家庭、寵物、收藏品、音樂、盆栽、嗜好品、……或其他任何東西。你的家是你的避難所。

8. 珍惜你的健康：如果健康良好，守護它。如果不穩定，改進它。如果你自己無法改進，請求協助。

9. 不要去自覺有罪的旅遊。到大賣場去或另一個縣、市、郡；或去國外但不要去自覺有罪的地方。

10. 抓住每一個機會告訴人們你愛他們。（Tell the people that you love them, at every opportunity.）

以上10大抗老良方全部都有科學上、醫學上、心理學上、公衛學上的研究結論多方印證與強力支持；所以絕對可以深信。更加重要的是如何實踐、執行，慢慢變成牢不可破的習慣之一環。

心靈健康法則

既然世界衛生組織在其研究報告指出，本世紀人類最大的問題是精神病，我就列出 Joseph Fetterman 永垂不朽的經典10大心靈（心理）健康法則於下：

1. 要擁有一個嗜好（hobby）：這個嗜好能夠充分吸引你的注意力，使你全神貫注；各種運動項目與大自然是最好不過的選項了。

2. 發展出一套哲學：把你自己沉浸於社會的、心靈上的、神聖的、聖靈的、形而上的環境裏。

3. 跟別人分享你的想法：認真培育出在思想上與感情上的伴侶；這樣你就可以向人吐露祕密，承認懺悔並聽取忠告。

4. 正向面對恐懼：必須分析害怕的原因；因為陽光會驅散鬼神。

5. 平衡化幻想與事實：會作夢但也要會身體力行；會許願但也會開始動工；會想像但總要會面對現實。

6. 要注意迷人的誘惑陷阱：係酒精、鴉片、各種毒品可能是靠不住的朋友。

7. 運動：走路，游泳，高爾夫球──肌肉需要活動。

8. 愛，但充滿智慧的愛：性（sex）是一把火焰，如果沒有控制好，會燒成焦土；好好引導，它將成為一把點亮永恆的火炬。

9. 不要陷入憂慮的漩渦裏：盡早求助；精神科醫師會隨時待命解救你。

10. 相信時間：要有耐心並抱持希望；時間本身是一位偉大的治療師。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-083134357.html

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