終結者：馬里安諾-李維拉自傳心得分享－博客來使用心得

終結者：馬里安諾-李維拉自傳心得分享

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內容簡介:

Amazon分類榜 No.1
大聯盟史上最偉大的救援投手
博客來網路書局從失敗走向光榮
見證他傳奇的光輝歲月

他是出身在巴拿馬的漁村小夥子，他也是紐約洋基隊的王牌救援投手；
他獲得了大聯盟史上最多次的救援成功紀錄，也是唯一一位贏得美聯總冠軍賽、世界大賽、全明星賽最有價值球員的終結者。
他是馬里安諾?李維拉，史上最傳奇的救援投手。

《終結者》記錄了李維拉最私密的心路歷程與職業生涯中許多重要時刻。在本書中，你將跟隨著他的文字，一窺他在巴拿馬的童年時光、跟父親的互動、小聯盟的奮鬥過程，以及與諸多傳奇隊友及戰友：戴瑞克?基特、安迪?派提特、荷黑?波沙達等互相鼓勵奮鬥的經過，更能從中感受到他對棒球的熱情與獨一無二的哲學。

他從不譁眾取寵，也沒有諸多華麗的球種，
他的存在，就是為了用剃刀般的卡特球摧毀對手反敗為勝的希望。
當《睡魔來臨》響起，
你將知道勝利就在前方！

李維拉在其職棒生涯有諸多成就：
博客來書店美國職棒史上最多救援成功(638次)
美國職棒史上季後賽自責分率最低球員(0.77)
季後賽連續34.1局無失分
博客來網路書店季後賽23次救援成功
世界大賽最多救援成功的球員(9次)
史上最多單季超過20次救援成功且自責分率低於2.00的球員
聯盟分區賽最低自責分率球員(0.38)
13次入選全明星賽
5次世界大賽冠軍

唯一贏得美聯冠軍戰、世界大賽、全明星賽最有價值球員的救援投手，也是史上第一位拿到全明星賽最有價值球員獎的救援投手。

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：馬里安諾‧李維拉, 韋恩‧考菲新功能介紹
原文作者：Mariano Rivera,Wayne Coffey
譯者：威治
出版社：商周出版新功能介紹
出版日期：2015/01/24
語言：繁體中文

終結者：馬里安諾-李維拉自傳心得分享

內容來自YAHOO新聞

別小看冬天紫外線！當心一不留神就曬黑

（優活健康網編輯部／綜合整理）有些人稍微外出一下時不會特地塗抹防曬乳。紫外線會破壞膠原蛋白，讓體內生鏽，形成皺紋。假如在紫外線最強的盛夏白晝，每天暴露在紫外線下三分鐘，肌膚損傷就會殘留下來，促進老化。

所以，即使外出幾分鐘倒個垃圾，最好也要塗抹防曬油。另外，有些人只有在盛夏的7～8月才塗防曬油。但這樣其實也不妥。即使隆冬的11、12、1和2月紫外線稀少，但其實紫外線當中的UVA受季節的影響也很小。哪怕是冬天，照射量也大約是盛夏的一半。

就連受季節影響很大的UVB，冬季照射量也大約是盛夏的20％。當冬天過去，到了3月之際，UVB照射量就已經將近於盛夏的50％了。UVA照射量在4月時幾乎和盛夏一樣，到了4月和5月，就會與不規則增加的UVB交互作用，而在7月和8月的盛夏時，UVA和UVB雙方加起來的紫外線量則會迎向高峰。

再者，陰天的紫外線照射量也大約是晴天的60％，雨天的紫外線照射量也大約是晴天的30％。就連天氣晴朗到太陽從雲朵縫隙冒出來的日子裡，紫外線照射量也比從雲朵散射光線的晴天時還要多。

紫外線造成的傷害取決於照射過的紫外線總量。換句話說：紫外線造成的傷害＝紫外線量×暴露的時間因此，要是在紫外線量約60％的陰天時照射兩倍的時間，傷害反而有可能會變大。再者，黑斑和皺紋的數量，有7成取決於這個人一整年照射過的紫外線總量。所以無論是夏季或冬季，晴天或陰天，365天都必須防紫外線。

（本文摘自／臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！／健行文化出版）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別小看冬天紫外線-當心-不留神就曬黑-000000776.html

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