區域聯防限時限量
 |
這本區域聯防限時限量能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。
它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，
區域聯防限時限量誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!
區域聯防限時限量曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
好看的生活風格區域聯防限時限量全書的內容大意
最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來網路書店
博客來網路書局七大區域聯防基本陣形，由攻轉守，滴水不漏！
配合球員的技戰術優勢，縱橫球場，嚴陣以待！
全面揭示籃球場上攻防雙方的落位陣形，
教你如何運用協防、夾擊等配合方法，
以戰勝對手、力爭球場主導權。
不論是籃球運動愛好者或體育教師，
相信一書在手，都能使你獲益無窮！作者簡介：賈志強現任北京體育大學籃球教研室副教授、博客來
北京體育大學男籃代表隊主教練，
華東交通大學客座教授。
1988年考入北京體育學院；
1989年公派留學俄羅斯國立體育大學；
1994年獲教育學碩士學位，並留校工作；
1998年獲聘為講師；
2002年破格聘為副教授。出版專著有：
《中鋒的技巧》、
《籃球實戰技巧─—技戰術圖解》、
《籃球訓練計劃制訂與範例》；與人合著有：
《籃球運動教程》、
《籃球裁判晉級必讀》、
《現代籃球教學方法》、博客來書店
《籃球技術訓練步驟與方法》。主編、主講的VCD教學片：
《怎樣打中鋒》、
《怎樣打前鋒》、
《街頭籃球3對3基礎課堂》。
在體育核心刊物發表論文30餘篇。
餐巾紙，西瓜與猴子：讓小職員出頭天的三樣法寶
| 每日遇見杜拉克：世紀管理大師366篇智慧精選（新版）
| 找到你的工作好感覺：松浦彌太郎的舒服工作術
| |||
不想操到死 ~ 阿Q狗職場好活力！
| 向杜拉拉學習職場生存術
| 就讓老闆賴著你
|
- 作者： 賈志強 新功能介紹
- 出版社：國家 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/01
- 語言：繁體中文
區域聯防限時限量
|
內容來自YAHOO新聞
別輕易按下情緒開關 4個問題翻轉想法
【華人健康網圖文提供／高寶書版】他「已讀不回」你的LINE，你懷疑他是否生你的氣，還是懶得理你；他跟你擦肩而過面無表情，你猜他是故意裝沒看到，還是哪裡得罪了他。他一個不經意的動作，你又開始聯想……
別輕易按下情緒開關 4個問題翻轉想法
麥克說：「波特！你怎麼搞的？眼圈黑了這麼一大片？」
波特搖搖頭說：「我真是衰到家了！我在哈莉家，正擁著這可人兒跳舞，她父親卻走了進來。」
「她父親認為跳舞是一件邪惡的事，於是就賞了你一拳，是不是啊？」
「非也！麥克！他老人家耳聾啦，根本就聽不到音樂。」
我們的頭腦很會編故事，即便故事多半是我們想像或虛構，一旦故事被創造出來，就會按下情緒開關，生活的戰爭就這麼引爆。
別輕易按下情緒開關 4個問題翻轉想法
丈夫不回家吃晚餐，如果妻子對自己這麼說：「我大費周章準備了晚餐，他卻不回來吃。他一定是故意的。我早就知道他討厭回家。」如果妻子繼續想下去，往往加油添醋，對丈夫抱怨批評。受攻擊的丈夫可能「以牙還牙」，並說出一些令她受不了的話。如此一來，更讓妻子覺得她的攻擊有理，你看：「他就是這樣！」接著，上述惡性循環就會不斷持續下去。
「這是對方的行為，還是我對此行為的詮釋？」我們應該養成自我觀察的習慣，注意在情緒升起的當下，我們是怎麼告訴自己的。是不是在實情之外添加東西？
比方，你抱怨朋友「她是在敷衍我」這批判就是超出實情。事實是：她做了什麼事情──譬如她說她會打電話給我，而她沒打；「她是在敷衍我」是我添加上去的。以下例子將有助於你分辨何者為「事實真相」，何者為「虛構情境」：
．「他沒照我的話做」（事實真相）＝「他凡事都和我唱反調，不照我的意思做事」（虛構情境）。
．「他說我做的不好」（事實真相）＝「他是故意挑剔我，才會說那些話」（虛構情境）。
．「我的愛人移情別戀」（事實真相）＝「因為我不值得被愛，愛人才會離開我」（虛構情境）。
心理學家大衛．伯恩斯有感而發說：「這是不良情緒的一個奇特現象――我們經常欺騙自己，告訴自己一些根本不是真的事情來製造痛苦。」
人之所以糾結，是因為太認真地看待自己的念頭。想法本身不具有殺傷力，除非你緊抓著不放對它深信不移。想法本身不會給我們帶來煩惱，是我們執著於想法才會帶來煩惱。
你不能阻止你的頭腦去產生念頭，但你可以有意識地覺察它。只觀察自己的念頭而不是認同它們。就好像我們盯著火爐裡的火，卻不再往裡頭添加木柴，不論火燒得多旺，若是不再添加燃料，火自然就會慢慢熄滅。同樣道理，如果我們能單純看事情，不再添油加醋，憤怒自然無法再繼續下去。所有情緒都是如此。
以下整個練習過程是利用作家拜倫．凱蒂的四個問語來引導，通過這樣的轉念作業，去對自己的念頭進行質疑和反問，於是你不再陷在某一個念頭裡。想瞭解更多，可以參考《一念之轉》一書或相關網站。
別輕易按下情緒開關 4個問題翻轉想法
【用四個問題翻轉自己的想法】
假如你有個念頭：小王是故意挑我毛病。
一、這是真的嗎？
請自問：「小王故意挑我毛病，這是真的嗎？」然後安靜下來，讓答案由內心自動浮現。
二、你能百分之百確定這是真的嗎？
請自問：「我百分之百確定小王故意挑我毛病嗎？」再次靜下來，讓答案自動浮現。
三、當你相信這個想法時，會如何反應？
當你認為小王故意挑你毛病時，你會如何回應？會對他做什麼、說什麼？（例如對他不客氣，加以還擊，或者有其他的反應？）請閉上眼睛，觀想當你對小王這麼做或這麼說時，心裡感覺如何？
四 如果沒有這個想法，你會是怎樣的人？
現在想像一下，如果你沒有「小王故意挑我毛病」這個念頭時，你會是什麼樣的人呢？然後再想想，你有什麼新發現。你看到了什麼？感覺如何？
更多資料請參考高寶書版《心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套，從此擁有好心情》
更多健康新聞:
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別輕易按下情緒開關-4個問題翻轉想法-003216608.html
區域聯防限時限量推薦，區域聯防限時限量討論，區域聯防限時限量比較評比，區域聯防限時限量開箱文，區域聯防限時限量部落客
區域聯防限時限量那裡買，區域聯防限時限量價格，區域聯防限時限量特賣會，區域聯防限時限量評比，區域聯防限時限量部落客 推薦
高天異傳(8)
| 女神護衛(1)
| 闇之魔眼(2)
| |||
天鷹與神豹的回憶首部曲－怪獸之城
| 真神道(5)
| 神願．雲翼傳說(10)
|
|
區域聯防限時限量
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
