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智力數獨(基礎篇9)站長評比 博客來

博客來數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。

由於遊戲規則簡單、易懂，而且只填寫1 - 9的數字，是人人都能填寫的遊戲，更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲，日本已風靡了二十幾年，至今博客來網路書店還是大受歡迎。

玩數獨不僅是休博客來書店閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。

１．本書特將由簡單到困難之題目分開出集，分[入門篇]、[基礎篇]、[進階篇]、[高階篇]四個等級。

２．[入門篇]、[基礎篇]每頁2題數獨，全書共124題。

３．[進階篇]、[高階篇]每本有9×9之題目114題，另加5題12×12之超級大題。

作者從事圖書出版行業近40年，經歷地區經銷經理，經營過書店。

作者喜好「數獨」的程度近乎「痴」，滲透箇中奧秘、玄機後，目前全心全力於「數獨」之鑽研與創作。

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  作者： 張惠雄    新功能介紹
• 出版社：智力工作坊    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/26
• 語言：繁體中文

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智力數獨(基礎篇9)站長評比

內容來自YAHOO新聞

要活就要動！每天快走15分鐘 可延壽3年

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。為此，體育署自103年起推動「SH150」，鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣，以預防學童因課業繁重經長久坐念書，而忽略運動的重要性。

運動可增加學習專注力　高中生僅2成達標

S指的是Sport，H則為Health，SH150主要鼓勵學生除了學校的體育課外，每週應累積運動150分鐘以上；根據體育署學生運動參與情形的調查，102學年每週在校運動有達到150分鐘的學生，在高中職僅有21.1％，是所有學制裡最低的。另外高中職學生體適能，則有接近半數的學生未達中等比例。

體育署王漢忠組長表示，透過肢體活動能帶動大腦功能也動起來，增加專注力、反應力和創造力，同時釋放壓力讓心情愉快，後續的學習自然更有效率，也有助於學生生理和心理雙方面的健康。

高中生課業繁重，空閒時又常3C不離手，導致身體活動量愈來愈少。藝人炎亞綸認為，透過運動不但可以強身、消耗多餘熱量，還能讓精神變好，並提升反應力、專注力，更有助於釋放壓力、保持心情愉快。

不運動死亡率竟高過肥胖

根據研究發現，不運動的死亡率為22.7％，竟然高過肥胖的21.9％、腰圍超標的15.8％。董氏基金會許惠玉主任鼓勵高中生趁年輕時多增加肌肉量，因為隨著年紀增加，50歲後體內肌肉將逐漸流失，增加罹患慢性疾病及死亡風險。

而根據國衛院2011年針對台灣人所進行的研究調查，相對於完全不運動的人，每天以15分鐘走完一公里的速度，只要每週六天，總死亡率可減少14％，約增加平均壽命3年。

董氏基金會許惠玉主任表示，運動可以增加肌肉強度、維持骨密度、增加免疫力與抵抗力、預防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病，對於生活緊湊的現代人來說，還能幫助穩定情緒、舒緩焦慮，進而改善生活品質。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要活就要動-每天快走15分鐘-可延壽3年-071000012.html

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