主打商品李德印-太極拳教範心得分享
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商品訊息功能:
內容簡介: 太極拳運動包括套路、功法、推手三種形式。
套路是由很多動作按固定程序餃接組成的。包括起勢和收勢在內的連貫系列動作,又叫“拳套”或“架子”。太極拳套路有很多種,包括徒手套路、器械套路(劍、刀、棍、槍、扇等)、單練套路、對練套路。各種套路練法和風格也有很大差異,有動作開展的大架子,也有緊湊的小架子,以及介于兩者之間的中架子。練法上有纏繞螺旋、快慢相間、剛柔並舉的架子(如陳式太極拳),也有動作弧形、柔和均勻的架子(如楊式太極拳);功法練習指各種基本功和基本動作的操練,如“太極樁功”、“太極養生功十三勢”等;推手是雙人對抗性的操練或競技比賽,以提高攻防技巧、對抗能力和反應能力為目的。包括單推手、雙推手、定步推手、活步推手、散推手等多種方式。
太極拳與其它武術項目相比,其獨特之處在于它是一項心靜體松,柔緩自然,連綿不斷,動中寓靜,著重自我控制和意念誘導的武術項目。如果把少林拳比作一首剛健明快的奏鳴曲,那麼太極拳則是一首柔緩抒情的小夜曲。盡管太極拳存在各種流派,在力度、速度以及幅度的表現上各有差異,但在基本特點上各式太極拳是一致的。
本書主要講了太極拳的運動形式和特點、教學原則、教學方法、訓練步驟、要點練習規範及學練提示等等。
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- 作者: 李德印 編著
- 出版社:北京體育大學出版社
- 出版日期:2006/08/01
- 語言:簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
【民報球評】優質先發第8勝入袋 菁殷助金鶯終止連敗
6.2局優質先發,加上隊友5轟助陣,「菁殷」今日擊敗中區勁旅皇家,巴爾的摩終止6連敗。陳偉殷奪得本季第8勝,金鶯勝率重回5成。
主投6.2局被敲10安,即使扣除2局那2支帶有運氣成分的內野安打,殷仔此役所挨的安打仍偏多。所幸他不曾挨轟,皇家10安只換得3分,造成的傷害有限。「全壘打製造機」換人當,本季先發24場只挨13轟的奎托(Johnny Cueto)自2011年後單場最多只遭2轟,今日竟在5局內挨上3支2分砲,金鶯就是靠這6分幫殷仔奠定勝基。
棒球場上的運勢消長,常有軌跡可尋。2局下半,陳偉殷遭皇家的2支二壘打丟掉第1分後,輪到末兩棒上場。第8棒歐蘭多(Paulo Orlando)擊出一壘邊線滾地球被金鶯一壘手戴維斯飛身攔到,殷仔原以為他要自踩壘包,但在最後一刻他卻將球傳向殷仔,因投手補位不及而變為安打,形成一、三壘有人。
當時只有1出局,第9棒英方帖(Omar Infante)球來就打,其實殷仔那球投得不錯,是顆試圖製造內野滾地雙殺的滑球,英方帖雖然敲出滾地球,但因軟弱無力反成為帶有打點的內野安打。殷仔第2分掉得有些冤,只能怪運氣不佳。
殷仔只投1.1局已失2分,壘上還有2名跑者,打序輪回第一棒。艾斯柯巴(Alcides Escobar)相準一只內角低側的滑球,大力將球撈向深遠的中外野。中外野手瓊斯(Adam Jones)金手套級的守備演出,在全壘打牆前的「警戒道」(warning track)上沒收了這支可能帶有2分打點的二壘安打。正當為瓊斯精采守備喝采之際,電視鏡頭轉向單手高舉的二壘審--人在一壘的英方帖判斷那球應是安打,在衝過二壘時竟超越仍在觀望的二壘跑者歐蘭多,英方帖「越位跑壘」被判出局。
對手烏龍跑壘成為「另類」的雙殺守備,不但瞬間化解殷仔該局的危機,也彷彿「轉氣」將運勢迴向金鶯這一方。下半局,金鶯立即回敬1支2分砲把比數追平。3下及4下兩局,殷仔都曾讓對手上壘,卻皆以雙殺作收,造成變相的6上6下。2至4局,金鶯每局都有雙殺守備,巧合的是下半局(3至5局)各出現2分紅不讓。
前3場用球數皆破百,正常輪值只休4天的殷仔,球威完全不受影響,每種球路更快也更猛,特別是他的滑球「殺很大」,時速摧至87、88哩,移幅也相當刁鑽,首局就以滑球對皇家前2棒連賞兩K。他今日的速球動輒飆至95哩,可惜進壘位置往往偏高,不時遭到打者狙擊。10安有7支是速球所致,4次三振沒有一次是靠速球奪K。
前皇家球員霍夫利(Steve Hovley)曾說:「對投手而言,一支安打無疑是好球沒好報的最佳例證。」(To a pitcher, a base hit is the perfect example of negative feeback.)同樣道理,殷仔好球率太高有時反倒不是好事,尤其是他面對打者的第1球,本季被打率高達3成53。更吊詭的是,他在球數領先(1好無壞)時的被打率.254甚至比球數落後(1壞無好).239還高。(以上數據是今年前24場出賽的數據)
以此役為例,有4安是在首球擊出,3安在1好無壞時出現,只有1支是在球數落後時挨打。為搶好球數,殷仔對打者的第1球常是容易進入好球帶的快速球,但配球模式落入俗套之後,打者猜中球種的機率大增,而速球稍一失投常被逮個正著。若殷仔能增進變化球種的好球率,將可改善他這方面的缺失。
連續4場優質達標,殷仔不愧是金鶯陣中最穩的先發投手。今年他已投出17場優質先發,追平2012年的紀錄,當年他先發32場,此役則是他第25場先發。自7月27日後,殷仔未嘗吞敗,目前是4連勝。近4仗他共投26局掉7分,自責分率只有2.42,奪下3勝0敗的佳績絲毫不僥倖。金鶯群投最多勝是9場,有3人並列,殷仔僅落後1勝,只要他能維持現在的水準,也許還有機會超越他們,再度蟬聯金鶯本季的勝投王。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8-080258023.html
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