高爾夫技巧聖經：完整訓練課程、職業名將示範、掌握練習訣竅、突破差點瓶頸指名首選－博客來使用心得

高爾夫技巧聖經：完整訓練課程、職業名將示範、掌握練習訣竅、突破差點瓶頸指名首選

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商品訊息功能:

內容簡介: 本書是由高爾夫暢銷書作者 Steve Newell 與世界高爾夫名人堂的 Ernie Els 共同完成，經由英國 DK 出版公司的精心製作，以數百張的精彩示範照片與圖解，詳細解說超過 160 種您可能遇到的問題的解決方法。中文版請到前《高爾夫天下雜誌》總編輯賴瓊媚女士的專業翻譯，以及中正大學運動競技學系教授王順正博士擔任審校，我們期望以專業加專業的認真態度，製作出這本不論是入門者或是有經驗的球友都能有所收穫的《高爾夫技巧聖經》。

作者針對發球、鐵桿、劈起球、切滾球、沙坑球與推桿，設計各種練習課程來解決可能出現的狀況。除了邀請到專業球員示範技巧動作之外，還會告訴您哪些職業名將在遇到這種情況時會採用這種打法。另外還有完美擊球單元，拍攝多位世界名將的擊球連續動作，包括大家耳熟能詳的 Rory Mcllroy (洛里麥克洛伊)、Tiger Woods (老虎伍茲)、Paul Casey (保羅凱斯)、Barry Lane (巴瑞藍因)、Freddie Jacobsen (費迪傑可森)、Robert Karlsson (羅伯卡森) 等世界名將，並藉由解析分解動作，以觀摩職業高手如何打出完美的球。
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 博客來書中亦提出一般人最常見的十大錯誤的建議打法，包括右曲球、左曲球、重擊式切滾球、棒擊球、高空球、剃頭球、重心逆轉、長草區、右飛球、左飛球，如果您也有這種困擾，那這個部份就會相當有幫助。其他還包括遇到不同類型的水障礙時該怎麼辦？在冬季打球要注意甚麼事？上場前的暖身運動怎麼做才算剛剛好？如何安排自己的例行動作以穩定情緒等等。

書內隨處可見的檢測重點，都將重點整理得條理分明，協助您時時注意自己有沒有這種狀況，可以馬上改善。其他包括選購適合自己的器材，以及球場規則更是絕對不能錯過的內容。
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本書特色

◆超過 160 個富有巧思又具挑戰性的練習技巧。
◆藉由評估檢測自身程度，依三種等級做訓練。
◆學習高手擊球前的準備動作，才能穩中求勝。
◆各種問題球的排困解難，幫助你擺脫高差點。
◆圖解連續照片示範，善用道具修正錯誤動作。
◆瞭解球桿材質與角度差異，買到適合的球桿。
◆認識球場禮儀與比賽規則，享受打球的樂趣。

名人推薦世界高爾夫名人堂、四座大滿貫賽冠軍 ERNIE ELS 說：

「只要照著本書學習，高爾夫球技必能進步。」

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：史帝夫．紐威爾/著, 王順正/審校新功能介紹
原文作者：Steve Newell
譯者：賴瓊媚
出版社：旗標新功能介紹
出版日期：2013/10/17
語言：繁體中文

高爾夫技巧聖經：完整訓練課程、職業名將示範、掌握練習訣竅、突破差點瓶頸指名首選

內容來自YAHOO新聞

別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「每天吃蔬果579，疾病遠離我！」你每天攝取的蔬果足夠嗎？吃的蔬果顏色夠「色」嗎？根據一項研究發現，台灣只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，換句話說，約有逾9成的人明顯攝取不足，變成「菜」鳥一族。

國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離全家人的餐桌，長期造成蔬果攝取不足，許多疾病也跟著提早報到，包括兒童缺乏蔬果中的膳食纖維，容易便祕；或是老人蔬菜吃不夠缺乏葉黃素，導致眼睛視茫茫；以及年輕人蔬菜攝取不足，影響代謝容易導致肥胖。

兒童缺乏蔬果中的膳食纖維，容易便祕；或是老人蔬菜吃不夠缺乏葉黃素，導致眼睛視茫茫；年輕人蔬菜攝取不足，影響代謝容易導致肥胖。

蔬果攝取不足　健康亮紅燈

依據世界衛生組織(WHO)的建議，每人每日應至少攝取5份蔬果來獲取足夠的植物營養素，蔬菜水果攝取量不足，可能罹患疾病，包括容易有「亞健康」的問題，亞健康就是指在還沒有罹患正式疾病前，身體已經先出現一些症狀，例如精神不濟、食慾不振等症狀，如果未加改善，就會變成慢性病。此外，缺乏蔬果攝取也會加速老化，甚至恐增加罹患心血管疾病的風險，由此可見，蔬果對於健康，扮演重要關鍵角色。

目前已有許多研究證實，老化、癌症、發炎、免疫疾病都與氧化壓力有關，攝取蔬果有助於抗氧化壓力。所以，為了抗發炎、防癌、避免肥胖、預防過敏與心血管疾病，不妨檢視自己的飲食習慣，如何才能達到每日攝取足量且多色蔬果的目標。

目前已有許多研究證實，老化、癌症、發炎、免疫疾病都與氧化壓力有關，攝取蔬果有助於抗氧化壓力。

綠色蔬菜營養豐富　能預防發炎遠離疾病

吃蔬菜要謹記五顏六色均衡攝取，才能滿足植物營養素所需，其中以綠色蔬菜來說，綠色蔬菜富含豐富的維生素A、鐵，以及維生素B1、B2、C，胡蘿蔔素、多種微量元素，具有預防發炎、癌症、老人眼部疾病等效果。綠色蔬菜代表包括茼蒿、羽衣甘藍、地瓜葉、菠菜、綠花椰、芥藍菜、空心菜、青江菜等。

吃蔬菜要謹記五顏六色均衡攝取，才能滿足植物營養素所需，預防發炎、癌症、老人眼部疾病等。

近年，「食的安心又健康」的話題不斷延燒，大眾為了避免誤觸綠色蔬菜含有超標農藥、重金屬等地雷，於是紛紛開始轉向挑選有品質保証來自「植物工廠」所種植的蔬菜，尤其是有多種高貴且營養價值豐富的「美蔬菜」，更是受到矚目，包括鮮少聽聞的冰花、羽衣甘藍、紅龍紫芥菜、芝麻葉、生蠔葉等為代表。

「植物工廠」種植出來的所有蔬菜，都是「無農藥、無重金屬、低生菌數、低硝酸鹽，而且無需經過水洗，打開即可生食或烹煮」。

為了提供消費者安心健康的美蔬菜，「植物工廠」業者表示，由於採用無塵室等級的設備，所以，種植出來的所有蔬菜，都是「無農藥、無重金屬、低生菌數、低硝酸鹽，而且無需經過水洗，打開即可生食或烹煮」，大眾可以吃的很安心又健康。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別當-菜-鳥-蔬菜吃不夠問題大-031606272.html

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